Artros är en av de vanligaste folksjukdomarna i Sverige. Enligt 1177 Vårdguiden har minst 25 procent av alla vuxna över 45 år artros i någon led. Frågan många ställer sig är: varför får man artros? Svaret är inte helt enkelt, eftersom sjukdomen sällan har en enskild orsak.
Forskning från bland annat Artrosportalen vid Lunds universitet visar att artros utvecklas genom ett samspel mellan flera faktorer. Ärftlighet, ålder, övervikt, tidigare ledskador och långvarig belastning är alla bidragande. Men exakt varför just en person drabbas medan en annan går fri är ofta svårt att fastställa.
I den här artikeln går vi igenom de viktigaste orsakerna och riskfaktorerna, vad forskningen säger och hur du kan hantera symtomen.
Varför får man artros? De viktigaste orsakerna och riskfaktorerna
| Artros – Snabbfakta | |
|---|---|
| Vad är det? | En kronisk ledsjukdom som bryter ner ledbrosket. |
| Vanligaste orsakerna | Ålder, ärftlighet, övervikt, tidigare ledskador. |
| Vanligaste symtomen | Värk, stelhet, nedsatt rörlighet, ibland svullnad. |
| Behandling | Träning, viktnedgång, smärtlindring och hjälpmedel. |
- Artros är en komplex sjukdom med flera samverkande orsaker, inte en oundviklig del av åldrandet.
- Ärftlighet spelar en stor roll, särskilt för artros i händer och höfter.
- Viktkontroll är en av de viktigaste åtgärderna för att minska risken och lindra symtom.
- Rätt utförd träning är en av de mest effektiva behandlingarna, och stärker både muskler och leder.
- Artros är inte en renodlad inflammatorisk sjukdom, men inflammation spelar en roll, vilket kan bidra till trötthet och nattlig värk.
| Faktor | Fakta |
|---|---|
| Ålder | Risken ökar med stigande ålder. Artros är vanligast efter 45 år. |
| Övervikt | Ger högre belastning på knän och höfter, och kan påverka via inflammatoriska processer. |
| Ärftlighet | Artros förekommer oftare om nära släktingar har sjukdomen. |
| Tidigare ledskada | Korsbandsskada, meniskskada eller benbrott kan leda till artros åratal senare. |
| Upprepad belastning | Tunga lyft, knästående arbete eller ensidiga rörelser ökar risken. |
| Fysisk inaktivitet | Svaga muskler minskar ledstabilitet och ökar belastningen på leden. |
| Kön | Kvinnor, särskilt efter klimakteriet, drabbas oftare än män. |
| Prevalens | Minst 25% av alla vuxna över 45 år har artros i någon led (1177). |
Varför får man artros i fingrarna?
Är artros i fingrarna ärftligt?
Enligt Vetenskap och Hälsa spelar gener en särskilt stor roll för artros i händer och höfter. Flera studier har visat att ärftlighet är en av de starkaste riskfaktorerna för handartros. Om dina föräldrar eller syskon har artros i fingrarna är risken högre att du själv utvecklar det.
Vilka faktorer ökar risken för artros i händerna?
Förutom ärftlighet kan tidigare skador på fingrar eller handleder, repetitiva handrörelser och vissa yrken där händerna belastas mycket bidra. Kvinnor drabbas oftare än män, särskilt efter klimakteriet. Övervikt påverkar inte fingrarna direkt, men den inflammatoriska miljön i kroppen kan spela in. Även finländska hälsokällor bekräftar att ärftlighet och överbelastning är centrala orsaker.
Artros i fingrarna är vanligare än många tror. De yttersta lederna på fingrarna (Heberdens noduli) och de mellersta lederna (Bouchards noduli) drabbas oftast. Symtomen kan vara stelhet, värk och nedsatt greppstyrka.
Kan man bli av med artros? Symtom, inflammation och trötthet
Vad är skillnaden på artros och inflammation?
Artros är inte en klassisk inflammatorisk reumatisk sjukdom som reumatoid artrit, men inflammation förekommer. Forskning visar att biokemiska processer i leden är i obalans, och låggradig inflammation kan bidra till smärta och sjukdomsprogression. Detta är en viktig skillnad som påverkar behandlingen.
Varför upplever man trötthet vid artros?
Trötthet är ett underskattat symtom. Kronisk smärta, sömnstörningar på grund av nattlig värk och den låggradiga inflammationen i kroppen kan alla bidra. Enligt Reumatikerförbundet är trötthet vanligt vid artros och påverkar livskvaliteten.
Varför är värken värst på natten vid artros?
Många med artros upplever att värken blir värre på natten. Det kan bero på att leden varit stilla under dagen och svullnad byggts upp, eller att smärtsignalerna upplevs starkare när man vilar. Smärtan kan göra det svårt att sova, vilket i sin tur kan förvärra trötthet och smärta.
Lägg dig i en position som avlastar leden, exempelvis med en kudde mellan knäna om du sover på sidan. Regelbunden rörelse under dagen kan minska kvälls- och nattvärk.
Lindra artros: Behandling och träning som fungerar
Hur kan man lindra artros på 10 minuter?
Korta, mjuka rörelser kan snabbt minska stelhet. En enkel stund av rörlighetsträning, som att försiktigt böja och sträcka på leden, kan lindra. Värme i form av en varm dusch eller värmekudde kan också hjälpa mot morgonstelhet.
Hur hjälper styrketräning vid artros i höften?
Styrketräning stärker musklerna runt höftleden, vilket avlastar själva leden och minskar smärtan. Forskning från Internetmedicin betonar att träning är en av de viktigaste behandlingarna. Övningar som höftlyft, benpress och sidoplankan är exempel på effektiva övningar.
Vad bör man tänka på vid träning med artros?
Börja lugnt och öka successivt. Lyssna på kroppen – smärta som kvarstår länge efter träning är en signal att minska belastningen. Kontakta gärna en fysioterapeut för ett individuellt anpassat program. Undvik högimpactträning som hopp och löpning om leden är känslig.
Vid ny eller förvärrad smärta, kontakta alltid vården för en korrekt diagnos och behandlingsplan. Artros är en kronisk sjukdom som kräver långsiktig hantering.
Hur utvecklas artros över tid?
- Tidiga stadier: Brosket börjar brytas ner. Symtom kan vara milda och komma och gå, som lätt stelhet och värk vid ansträngning.
- Mellanstadium: Smärtan blir mer regelbunden och kan uppträda även vid vila eller på natten. Ledens rörlighet minskar.
- Längre fram: Brosket är kraftigt förslitet, leden kan vara svullen och deformeras. Värken kan vara konstant och påverka vardagen avsevärt.
Vad vet vi säkert om artros – och vad är fortfarande oklart?
| Säkert | Oklart |
|---|---|
| Riskfaktorer: ålder, övervikt, ärftlighet, tidigare ledskada är alla starkt kopplade till artros. | Den exakta mekanismen bakom varför vissa får generaliserad artros är fortfarande inte fullständigt klarlagd. |
| Träning och viktnedgång är effektiva behandlingsmetoder. | Sambandet mellan inflammation och artros är komplext; det är inte en klassisk inflammatorisk sjukdom som reumatoid artrit, men inflammation spelar en roll i smärta och progression. |
| Artros är en kronisk sjukdom som inte kan botas, men symtomen kan hanteras. | Forskning pågår om specifika gener och deras interaktion med miljöfaktorer. |
Artros i ett större sammanhang – genetik, miljö och livsstil
Artros är en komplex sjukdom där genetik och miljö samverkar. Övervikt ökar belastningen på leder som höft och knän, men påverkar även via inflammatoriska processer i hela kroppen. Fysisk aktivitet skyddar lederna, medan elitidrott och överbelastning kan öka risken. Trötthet och nattsmärta är symtom som ofta underskattas men som avsevärt påverkar livskvaliteten.
Enligt Om artros – riskfaktorer och orsaker (Artrosportalen) handlar artros om en obalans i ledens biokemiska processer, inte bara mekaniskt slitage. Det innebär att förebyggande åtgärder som viktkontroll och rätt träning är centrala.
Vad säger experterna om artros?
Artros har ofta flera olika orsaker där bland annat ärftliga faktorer, livsstil, tidigare ledskador, ålder och kön spelar roll.
– Artrosportalen, Lunds universitet
Övervikt, fysisk inaktivitet och elitidrott är andra riskfaktorer. Normal idrottsutövning utgör inte någon risk för artros utan är bra för lederna.
– Reumatikerförbundet
Risken för artros ökar med stigande ålder. För viss artros, framför allt i händer och höft, spelar gener in.
– Vetenskap och Hälsa
Sammanfattning – vad du bör veta om artros
Artros är en kronisk ledsjukdom som utvecklas genom en kombination av ärftlighet, ålder, övervikt, tidigare skador och belastning. Sjukdomen kan inte botas, men med rätt behandling – framför allt träning och viktnedgång – går symtomen att lindra. För mer information, se Artros – ledsvikt (1177).
Vanliga frågor om artros
Är artros smittsamt?
Nej, artros är en icke-smittsam kronisk ledsjukdom. Den orsakas av en kombination av faktorer som ålder, ärftlighet, övervikt och tidigare skador.
Kan barn få artros?
Artros är mycket ovanligt hos barn. Det förekommer i princip bara i samband med andra sjukdomar eller allvarliga ledskador.
Är värme eller kyla bäst för artrosvärk?
Det varierar från person till person. Värme kan hjälpa mot stelhet, medan kyla kan lindra akut inflammation och smärta. Prova dig fram.
Behöver man sluta träna om man har artros?
Nej, tvärtom. Rätt anpassad träning är en av de viktigaste behandlingarna. Den stärker musklerna runt leden och minskar smärtan.
Är artros ärftligt?
Ja, ärftlighet spelar en stor roll, särskilt för artros i händer och höfter. Om nära släktingar har artros ökar risken.
Vad är generaliserad artros?
Generaliserad artros innebär att flera leder drabbas samtidigt, ofta i händer, knän, höfter och rygg. Det är en form av artros som är starkt ärftlig.
- Fina ord till mamma – Texter och dikter för alla tillfällen - september 2, 2026
- Box hotell Linköping spa – priser, paket och öppettider 2025 - september 2, 2026
- Utbildningar som ger jobb 2026 – YH, högskola och distans - september 2, 2026